Zencefil, yüzyıllardır tıbbi özellikleri için kullanılan oldukca yönlü bir köktür. Kuvvetli bir antioksidan ve apse gidericidir ve aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat faydasına haiz olduğu gösterilmiştir:
- Enerji seviyelerini çoğaltmak
- Mide bulantısını azaltmak
- Tane ağrısını hafifletmek
- Soğuk algınlığı ve griple savaşım
- İltihabı azaltmak
Sabah enerji seviyenizi artırmanın naturel bir yolunu arıyorsanız, zencefil mükemmel bir seçenektir. Çay, kapsül ya da taze zencefil kökü benzer biçimde muhtelif şekillerde tüketilebilir.
Sabah enerji seviyenizi çoğaltmak için zencefili kullanmanıza destek olacak birkaç ipucu:
- Sabah çayınıza bir dilim taze zencefil ilave edin.
- Kahvaltıdan ilkin bir tane zencefil kapsülü alın.
- Meyve ve yoğurtla zencefilli smoothie yapın.
Zencefil, sabahları enerji seviyenizi artırmanın emin ve etken bir yoludur. Herhangi bir endişeniz var ise, zencefil takviyeleri almadan ilkin doktorunuzla görüşün.
| Hususiyet | Faydalar |
|---|---|
| Sabah canlılığı | Zencefil sabahları enerji seviyenizi artırmaya destek olabilir. Uyanıklığı artırdığı ve bilişsel işlevi geliştirdiği yayınlanan bir sentetik olan gingerol ihtiva eder. |
| Enerji artışı | Zencefil size naturel bir enerji artışı sağlamaya destek olabilir. Metabolizmanızı iyileştirmeye ve yorgunluğu azaltmaya destek olabilecek antioksidanlar ihtiva eder. |
| Canlandırıcı | Zencefil, ruh halinizi ve enerji seviyenizi iyileştirmeye destek olabilecek ferahlatıcı bir tada haizdir. Ek olarak, kendinizi en iyi biçimde hissetmenize destek olabilecek iyi bir vitamin ve mineral deposudur. |
| Enerji verici | Zencefil vücudunuza ve zihninize enerji vermeye destek olabilir. Dolaşımı iyileştirdiği ve iltihabı azalttığı yayınlanan bir sentetik olan gingerol ihtiva eder. |
II. Zencefilin Yararları
Zencefil, yüzyıllardır geleneksel tıpta muhtelif hastalıkları tedavi etmek için kullanılmıştır. Çağıl araştırmalar, zencefilin aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım potansiyel sıhhat faydasına haiz bulunduğunu göstermiştir:
- Bulantı ve kusmanın azalması
- İyileştirilmiş hazım
- Kan şekeri seviyelerinin düşmesi
- Azaltılmış apse
- Gelişmiş atletik performans
Zencefil, sağlığınızı iyileştirmek için kullanılabilecek emin ve etken bir bitkidir. Sadece hamileyseniz, deva kullanıyorsanız ya da altta yatan herhangi bir sıhhat sorununuz var ise zencefil almadan ilkin doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.
III. Zencefil Iyi mi Kullanılır
Zencefili kullanmanın birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Yemeğe eklemek
- Zencefil çayı yapımı
- Zencefil takviyesi almak
Zencefil kullanırken, minik bir miktarla adım atmak ve tolere edilebildiği seviyede miktarı kademeli olarak çoğaltmak önemlidir. Zencefil birtakım kişilerde mide ekşimesi, mide bulantısı ve ishal benzer biçimde yan etkilere niçin olabilir.
Hamileyseniz ya da emziriyorsanız zencefil kullanmadan ilkin doktorunuza danışın.
Zencefilin Yan Tesirleri
Zencefil çoğu zaman ölçülü tüketildiğinde emin kabul edilir. Sadece birtakım kişilerde mide ekşimesi, mide bulantısı, ishal ve mide ağrısı benzer biçimde yan etkisinde bırakır görülebilir. Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız zencefil almayı bırakın ve doktorunuzla görüşün.
Zencefil ek olarak kan sulandırıcılar ve diyabet ilaçları benzer biçimde birtakım ilaçlarla etkileşime girebilir. Herhangi bir deva kullanıyorsanız zencefil almadan ilkin doktorunuzla görüşün.
V. Kilogram Kaybı İçin Zencefil
Zencefilin kg kaybını birkaç biçimde desteklediği gösterilmiştir. Birincisi, obezitede mühim bir unsur olan iltihabı azaltmaya destek olabilir. İkincisi, zencefil metabolizmayı hızlandırabilir ve vücudun yağ yakmasına destek olabilir. Üçüncüsü, zencefil iştahı bastırabilir ve insanların daha uzun vakit tok hissetmesine destek olabilir.
Bir çalışmada, 12 hafta süresince zencefil aslı alan katılımcılar, plasebo alanlardan yaklaşık 2 kg daha çok kg verdiler. Başka bir çalışmada, zencefil özünün aşırı şişman ve obez yetişkinlerde vücut ağırlığını ve bel çevresini azalttığı bulunmuş oldu.
Zencefil kg kaybını teşvik etmenin emin ve etken bir yoludur. Kapsül formunda, çay olarak ya da yemeğe eklendikten sonra alınabilir.
BİZ. Mide bulantısı için zencefil
Zencefilin hem hamilelikte bununla beraber ameliyat daha sonra mide bulantısı ve kusmayı azaltmada etken olduğu gösterilmiştir.
Hamilelikte mide bulantısı ve kusma yaşayan 120 bayan üstünde meydana getirilen bir araştırmada, zencefil kapsülü kullanıcıların semptomlarında mühim bir azalma olduğu görüldü.
Ameliyat sonrası mide bulantısı ve kusma yaşayan 120 fert üstünde meydana getirilen bir başka çalışmada, zencefil kapsülü alanların semptomlarında, plasebo alanlara kıyasla mühim bir azalma olduğu bulunmuş oldu.
Zencefilin tükürük ve mide asidi üretimini uyararak sindirimi iyileştirmeye ve mide bulantısını azaltmaya destek olduğu düşünülmektedir.
Ek olarak apse giderici ve antioksidan özelliklere haiz olduğu, iltihabı azaltmaya ve mide zarını hasardan korumaya destek olabileceği düşünülmektedir.
Şayet mide bulantısı yaşıyorsanız zencefili kapsül, çay ya da taze zencefil kökü formunda tüketmeyi deneyebilirsiniz.
Mide bulantısı için zencefilin tavsiye edilen dozu günde 1-2 gram olup, üç doza bölünmüştür.
Zencefil genel hatlarıyla güvenle tüketilebilir sadece birtakım kişilerde mide ekşimesi, gaz ve ishal benzer biçimde yan etkilere niçin olabilir.
Herhangi bir deva kullanıyorsanız zencefili kullanmadan ilkin doktorunuza danışın; bundan dolayı zencefil birtakım ilaçlarla etkileşime girebilir.
VII. Tane Ağrısı İçin Zencefil
Zencefilin tane ağrısını azaltmada etken olduğu gösterilmiştir. Dergide gösterilen bir emek verme Fitoterapi Araştırması Tane dönemlerinden ilkin ve tane dönemleri esnasında üç gün süresince günde 1 gram zencefil tozu alan hanımefendilerin, plasebo alanlara kıyasla mühim seviyede daha azca ağrı çekmiş olduğu bulunmuş oldu.
Dergide gösterilen bir başka emek verme Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıptane dönemlerinden ilkin ve tane dönemleri esnasında beş gün süresince günde iki kere 2 miligram zencefil özütü alan hanımefendilerin, plasebo alanlara kıyasla mühim seviyede daha azca ağrı, kramp ve şişkinlik yaşadığını buldu.
Zencefilin, ağrı ve iltihaplanmada rol oynayan kimyasallar olan prostaglandinlerin üretimini engelleyerek çalmış olduğu düşünülmektedir. Ek olarak, krampları azaltmaya destek olabilecek rahim kaslarını gevşetmeye de destek olabilir.
Tane sancısı çekiyorsanız, zencefilin destek olup olmadığını görmek için zencefil almayı deneyebilirsiniz. Kapsül, çay ya da taze zencefil kökü gibi alabilirsiniz.
Soğuk Algınlığı ve Grip İçin Zencefil
Soğuk Algınlığı ve Grip İçin Zencefil
Zencefil, soğuk algınlığı ve grip de dahil olmak suretiyle muhtelif hastalıkların tedavisinde yüzyıllardır kullanılan naturel bir ilaçtır.
Zencefil, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını azaltmaya destek olabilecek, apse giderici ve antioksidan özelliklere haiz muhtelif bileşikler ihtiva eder.
Meydana getirilen bir araştırmada zencefil özütü almanın soğuk algınlığı semptomlarının süresini yaklaşık 2,5 gün azalttığı bulunmuş oldu.
Bir başka araştırmada zencefil özütünün grip semptomlarının sertliğini azaltmada etken olduğu bulunmuş oldu.
Zencefil bununla birlikte bağışıklık sistemi için vazgeçilmez olan C vitamini açısından da iyi bir kaynaktır.
Soğuk algınlığı ya da grip emareleri hissediyorsanız zencefili çay, kapsül ya da takviye gibi almayı deneyebilirsiniz.
Taze zencefili yiyeceklerinize ya da içeceklerinize de ekleyebilirsiniz.
Zencefil genel hatlarıyla tüketilmesi güvenlidir sadece mide ekşimesi, mide bulantısı ve ishal benzer biçimde yan etkisinde bırakır yaşanması mümkündür.
Zencefil kullanımından ötürü herhangi bir yan tesir yaşarsanız, ilacı kullanmayı bırakıp doktorunuzla görüşün.
IX. İltihaplanma İçin Zencefil
Zencefilin apse önleyici özelliklere haiz olduğu gösterilmiştir. Bir çalışmada, zencefil özütünün vücutta iltihaplı bileşiklerin üretimini engellediği bulunmuştur.
Zencefil ağrı ve şişliği azaltmaya da destek olabilir. Bir çalışmada, zencefil özütü alan osteoartritli kişilerde ağrı ve şişlikte mühim bir azalma görüldü.
Zencefil, iltihabı azaltmanın emin ve etken bir yoludur. Çay, kapsül ya da toz gibi alınabilir.
S: Zencefilin yararları nedir?
A: Zencefilin birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Mide bulantısı rahatlaması
- Hareket hastalığının önlenmesi
- Azaltılmış apse
- Kan dolaşımında iyileşme
- Düşük kolesterol
S: Zencefilin yan tesirleri nedir?
A: Zencefil genel hatlarıyla tüketilmesi güvenlidir, sadece bilmenizde fayda olan birtakım yan tesirleri vardır, bunlar şunlardır:
- İshal
- Bulantı
- Gastrointestinal taciz
S: Ne kadar zencefil tüketmeliyim?
A: Zencefilin tavsiye edilen dozu günde 1 ila 4 gramdır. Zencefili kapsül formunda, çay olarak ya da yemeklere ilave ederek alabilirsiniz.
0 Yorum