Teknoblogum.com - Teknolojinin Nabzını Tutun

Hususiyet Yanıt Bitki bazlı Bitki bazlı beslenme; meyve, sebze, tam tahıllar ve kuruyemişler şeklinde bitkilerin tüketilmesine ağırlık veren bir beslenme şeklidir. vegan Vegan beslenme, et, süt ürünleri, yumurta ve bal şeklinde bütün hayvansal ürünleri dışlayan nebat bazlı bir beslenme şeklidir. Rejim Vegan bir rejim, dikkatlice planlandığında sıhhatli ve besleyici olabilir. Veganlar, protein, demir, kalsiyum ve B12 vitamini de dahil olmak suretiyle gereksinim duydukları bütün gıdaları nebat bazlı bir rejimden alabilirler. Beslenme Veganlar protein, demir, kalsiyum ve B12 vitamini şeklinde gereksinim duydukları bütün gıdaları nebat bazlı bir beslenmeden alabilirler. Esenlik Dikkatlice planlandığında vegan rejimi sıhhatli ve besleyici olabilir. Veganlar kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri şeklinde birtakım kronik rahatsızlık risklerini azaltabilirler. II. Vegan beslenmenin yararları Vegan rejimi, et, süt ürünleri, yumurta ve bal dahil olmak suretiyle bütün hayvansal ürünleri dışlayan nebat bazlı bir rejimdir. Vegan rejiminin birçok potansiyel faydası vardır, bunlar içinde şunlar bulunur: Kalp hastalığı riskinin […]

Açık havada meydana getirilen egzersizlerin, kapalı alanda meydana getirilen egzersizlere gore birçok pozitif yanları vardır, bunlardan bazıları şunlardır: İyileştirilmiş ruh hali Azaltılmış stres Artan enerji Daha iyi uyku Güçlendirilmiş bağışıklık sistemi Açık havada yapabileceğiniz birçok değişik egzersiz türü vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Koşma Adım atma Tabiat yürüyüşü Bisikletçilik Yüzme Yoga Pilates CrossFit Kendiniz için doğru aleni hava egzersizini seçerken, fitness seviyenizi, alaka alanlarınızı ve uygun zamanınızı göz önünde bulundurmanız önemlidir. Açık hava antrenmanlarına yeni başladıysanız, yürüyüş ya da tabiat yürüyüşü şeklinde sıradan bir şeyle başlayın. Daha basit hale geldikçe, antrenmanlarınızın yoğunluğunu ve süresini kademeli olarak artırabilirsiniz. Açık havada egzersiz yaparken aşağıdaki şeklinde emniyet önlemlerini almak önemlidir: Güneş kremi kullanın Su içmeye devam edin Aşırı sıcak ya da soğukta egzersiz yapmaktan kaçının Çevrenizin bilincinde olun Açık havada egzersiz yapmanın faydalarına ayrıca, yatırım yapmayı düşünebileceğiniz bir takım ekipman da bulunmaktadır, mesela: İyi bir çift koşu ayakkabısı Bir su şişesi Bir şapka Güneş […]

Bir seyahat planlamak sıkıntılı bir vazife olabilir, sadece bununla beraber inanılmaz derecede ödüllendirici de olabilir. Gezinizi planlamak için vakit ve emek harcadığınızda, stressiz ve eğlenceli bir tecrübe yaşama şansınızı artırabilirsiniz. Bu yazı, sizi sevinçli ve doygunluk olmuş hissettirecek bir yolculuk planlama hikayesinde ipuçları sunacaktır. Bir varış noktası seçmekten çantalarınızı toplamaya kadar her şeyi ele alacağız. Bu yüzden, talep eder ilk seyahatinizi talep eder ellinci seyahatinizi planlıyor olun, birtakım faydalı öneriler için okumaya devam edin. Bir Hedef Seçin Bir yolculuk planlamanın ilk adımı bir varış noktası seçmektir. Dışarıda ebedi olasılıklar vardır, bu nedenle bir tatilde ne aradığınızı düşünmek için birazcık vakit ayırmanız önemlidir. Bir plajda dinlenmek, yeni bir şehri keşfetmek yahut değişik bir kültürü öğrenmek mi istiyorsunuz? Ne aradığınızı öğrendikten sonrasında seçeneklerinizi daraltmaya başlayabilirsiniz. Bir Bütçe Oluşturun Bir varış noktası seçtikten sonrasında, bir bütçe oluşturma tarihi. Bu, yolda kalmanıza ve aşırı masraftan kaçınmanıza destek olacaktır. Bütçenizi oluştururken, tayyare bileti, ulaşım, konaklama, […]

Vintage düğmeler aksesuarlarınıza bir benlik ve yoldam dokunuşu katmanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak sürdürülebilir bir seçenektir, şundan dolayı çoğu zaman yeni düğmelerden daha etraf dostu malzemelerden yapılırlar. Bu eğitimde, küpeler, kolyeler ve bilezikler de dahil olmak suretiyle vintage düğmelerle muhtelif aksesuarların iyi mi yapılacağını göstereceğiz. Ek olarak vintage düğmelerin nerede bulunacağı, iyi mi temizleneceği ve tasarımlarınızda iyi mi kullanılacağı hikayesinde ipuçları vereceğiz. Şayet gardırobunuza vintage bir dokunuş katmanın yollarını arıyorsanız, okumaya devam edin! Vintage düğmeler, 1980'lerden ilkin yapılma düğmelerdir. Çoğu zaman metal, cam ve plastik şeklinde malzemelerden yapılırlar ve muhtelif şekillerde, boyutlarda ve renklerde gelirler. Vintage düğmeler aksesuarlarınıza bir benlik ve yoldam dokunuşu katmanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak sürdürülebilir bir seçenektir, şundan dolayı çoğu zaman yeni düğmelerden daha etraf dostu malzemelerden yapılırlar. Bu eğitimde, küpeler, kolyeler ve bilezikler de dahil olmak suretiyle vintage düğmelerle muhtelif aksesuarların iyi mi yapılacağını göstereceğiz. Ek olarak vintage düğmelerin nerede bulunacağı, iyi mi […]

Hayvan Severler İçin Kendin Yap Hediyeler: Evcil Hayvan Odaklı Hediyeler Bu blog yazısı hayvan severler için bir takım DIY armağan fikri sunmaktadır. Bu hediyelerin tüm bunlar evcil hayvanlar çevresinde dönmektedir ve her evcil hayvan sahibi tarafınca takdir edileceğinden güvenilir olabilirsiniz. Evcil hayvan sahipleri evcil hayvanlarını aile üyeleri benzer biçimde severler, bundan dolayı tüylü dostlarına olan sevgilerini yayınlayan armağanları takdir etmeleri şaşırtıcı değildir. Bir hayvan sever için düşünceli ve benzersiz bir armağan arıyorsanız, evcil hayvanlarını merkez alan bir Kendin Yap hediyesi yapmayı düşünün. II. Köpekler için evcil hayvan odaklı hediyeler Köpekler ABD Birleşik Devletleri'ndeki en popüler evcil hayvanlardır, bu yüzden köpek severler için birçok DIY armağan seçeneği vardır. İşte birkaç düşünce: Eski kot pantolon ya da havlulardan yapılma hususi bir köpek yatağı Köpeğin ismi ve sahibinin haberleşme bilgilerinin yer almış olduğu kişiselleştirilmiş köpek etiketi Ev yapımı köpek maması tarifi Geri dönüştürülmüş malzemelerden yapılma bir kendin yap köpek oyuncağı III. Kediler için […]

II. Egzersizin Kan Akışı İçin Yararları III. Egzersiz Kan Akışını Nasıl İyileştirir? IV. Kan Akışını İyileştiren Egzersiz Türleri V. Kan Akışını İyileştirmek İçin Ne Kadar Egzersize İhtiyacınız Var? VI. Kan Akışı Sorunları Olan Kişiler İçin Egzersiz Güvenliği Yedinci. VIII. Sorular ve Cevapları IX. Referanslar X. Yazar Ile alakalı Hususiyet Tarif Kan akışı Kanın vücuttaki hareketi. Dolaşım Kanın vücut süresince taşınması işlemi. Egzersiz yapmak Sağlığı ve zindeliği geliştirme amacıyla tertipli olarak meydana getirilen fizyolojik aktivite. Kalp sağlığı Kalbin ve kardiyovasküler sistemin genel sağlığı. Vazodilatasyon Damarların genişlemesi, içlerinden daha çok kan geçmesini sağlar. II. Egzersizin Kan Akışı İçin Yararları Egzersizin kan dolaşımına birçok faydası vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: Kalbe ve kaslara kan akışında artış Kan basıncının düşmesi İyileştirilmiş kolesterol seviyeleri Azaltılmış apse Gelişmiş endotel fonksiyonu (kan damarlarının iç yüzeyi) Bu faydalar genel kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine ve kalp hastalığı, nüzul ve öteki sıhhat sorunlarının riskinin azaltılmasına destek olabilir. Egzersizin Kan Akışı […]

II. İz Hikayelerinin Türleri III. Trail Tales'in Yararları IV. Bir İz Hikayesi Iyi mi Yazılır V. İz Hikayenizi Nerede Paylaşabilirsiniz? VI. Mükemmel İz Hikayelerini Yakalamak İçin İpuçları VII. Trail Tales için Emniyet İpuçları VIII. Trail Tales için İlham IX. Tipik Problemler Hususiyet Yanıt Tabiat yürüyüşü Egzersiz yapmanın ve aleni havanın tadını çıkarmanın mükemmel bir yolu. Dış mekan Doğayla bağ kurmanın ve günlük yaşamın koşuşturmacasından uzaklaşmanın bir yolu. Tabiat Keşfedilecek güzel ve hayranlık uyandırıcı bir yer. İz Tabiat ananın içerisinden geçen bir yol. Yırtıcı tabiat Uzak ve yırtıcı bir arazi. II. İz Hikayelerinin Türleri Her biri kendine has bir amaca ve hedef kesime haiz birçok değişik türde iz hikayesi vardır. En yaygın iz hikayesi türlerinden bazıları şunlardır: Muayyen bir yürüyüş yahut sırt çantalı geziyle alakalı şahsi hikayeler Bir patikanın yahut muayyen bir yırtıcı tabiat alanının tarihiyle alakalı hikayeler Bir parkurun bitkileri, hayvanları ve öteki organik özellikleriyle alakalı hikayeler Yürüyüş ve sırt […]

Her Damak Tadına Uygun Smoothie Kaseleri: Kahvaltı Keyfinizi Özelleştirin Smoothie kaseleri, meyve, sebze, yoğurt ve öteki malzemelerin karıştırılmasıyla meydana getirilen popüler bir kahvaltı yemeğidir. Çoğu zaman bir kasede servis edilir ve granola, kuruyemiş, tohum ve meyve şeklinde muhtelif garnitürlerle süslenir. II. Smoothie kasesi nelerdir? Smoothie kasesi, bir kasede servis edilen kalınca ve kremamsı bir smoothiedir. Çoğu zaman dondurulmuş meyve, yoğurt ve süt ya da su ile yapılır. Smoothie kaseleri, granola, kuruyemiş, tohum ve meyve şeklinde muhtelif soslarla özelleştirilebilir. Smoothie kaselerinin yararları Smoothie kaseleri sıhhatli ve besleyici bir kahvaltı seçeneğidir. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur. Smoothie kaseleri ek olarak tok ve doygunluk olmuş hissetmenize destek olabilecek iyi bir lif deposudur. Smoothie kasesi iyi mi yapılır Smoothie kasesi yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak: Dondurulmuş meyve Yoğurt Süt ya da su Granola, fındık, tohum ve meyve şeklinde isteğe bağlı soslar Smoothie'yi yapmak için, dondurulmuş meyveyi, yoğurdu ve sütü ya da suyu pürüzsüz […]

II. Balans Egzersizlerinin Yararları III. Balans Egzersizlerinin Türleri IV. Balans Egzersizleri Iyi mi Yapılır V. Balans Egzersizleri Ne Süre Yapılmalıdır? VI. Balans Egzersizleri Ne Sıklıkta Yapılmalıdır? VII. Balans Egzersizleri İçin Emniyet İpuçları VIII. Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yaygın Yanlışlar IX. Balans Egzersizleri için Kaynaklar Standart Sorulan Sorular Hususiyet Yanıt Çekirdek egzersizleri Karın, sırt ve kalça kasları dahil olmak suretiyle çekirdek kaslarını hedef alan egzersizler Çekirdek gücü Çekirdek kasların qüç üretme ve harekete karşı koyma kabiliyeti Balans için egzersizler Vücudun dengeyi koruma kabiliyetini zorlayan egzersizler Balans egzersizleri Vücudun dengeyi koruma kabiliyetini geliştiren egzersizler Çekirdek stabilitesi Çekirdek kasların dış kuvvetlere karşı durağan(durgun) bir pozisyonu koruyabilme kabiliyeti II. Balans Egzersizlerinin Yararları Balans egzersizleri genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin mükemmel bir yoludur. Bunlar şunlara destek olabilir: Düşme riskinizi azaltın Koordinasyonunuzu geliştirin Dengenizi artırın Çekirdek kaslarınızı güçlendirin Duruşunuzu iyileştirin Ağrıyı azaltın Hareket yeteneğinizi artırın Atletik performansınızı geliştirin III. Balans Egzersizlerinin Türleri Her biri değişik kasları hedef […]

İyi esenlik için hidrasyon eğer olmazsa olmazdır. Su, vücut ağırlığımızın %60'ından fazlasını oluşturur ve vücut sıcaklığını tanzim etmek, hücrelere gıda ve oksijen taşımak ve atık ürünleri uzaklaştırmak benzer biçimde birçok mühim vücut işlevinde rol oynar. Susuz kaldığınızda vücudunuz muntazam çalışmaz. Bitkinlik, baş ağrısı, kas krampları ve kabızlık yaşayabilirsiniz. Ciddi durumlarda, susuzluk böbrek yetmezliğine, nöbetlere ve hatta ölüme yol açabilir. Her gün içmeniz ihtiyaç duyulan su miktarı, yaşınız, aktivite seviyeniz ve ikliminiz benzer biçimde muhtelif faktörlere bağlıdır. Sadece, iyi bir kaide olarak günde sekiz bardak su içmelisiniz. Suya ayrıca, süt, meyve suyu ve çorba benzer biçimde öteki sıvılardan da hidrasyon alabilirsiniz. Sadece, soda ve spor içecekleri benzer biçimde şekerli içeceklerin tüketimini sınırlamak önemlidir, şundan dolayı bunlar kg alımına ve öteki esenlik problemlerine katkıda bulunabilir. Hidrasyon sıhhatli bir diyetin mühim bir parçasıdır. Bolca sıvı içerek ve su içinde ne olduğu yüksek yiyecekler yiyerek vücudunuzun sıhhatli kalmasına ve muntazam çalışmasına destek olabilirsiniz. Hidrasyonun […]

Naneli İksir: Nane Çayının Büyüsünün Kilidini Açın Nane çayı, nane bitkisinin yapraklarından meydana getirilen popüler bir nebat çayıdır. Ferahlatıcı keyfi ve birçok sıhhat faydasıyla bilinir. Bu yazıda, nane çayının faydalarını, iyi mi yapılacağını ve nereden satın alınacağını tartışacağız. Ek olarak, nane çayını günlük hayatınızda kullanmak için birtakım tarifler de sunacağız. Nane Çayının Yararları Nane çayının birçok sıhhat yararına haiz olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır: Azaltılmış apse İyileştirilmiş hazım Gelişmiş zihinsel berraklık Azaltılmış ağrı İyileştirilmiş uyku Nane çayı bununla beraber hücrelerinizi hasardan korumaya destek olabilecek antioksidanların da iyi bir deposudur. Nane Çayı Iyi mi Yapılır Nane çayı yapmak kolaydır. Bir tek şu adımları izleyin: Suyu kaynatın. Bir çay fincanına 1-2 tatlı kaşığı kurutulmuş nane yaprağı ilave edin. Kaynar suyu nane yapraklarının üstüne dökün. Fincanın ağzını kapatıp 5-10 dakika demlenmeye bırakın. Çayınızı süzgeçten geçirin ve afiyetle tüketin! Taze nane yaprakları kullanarak da nane çayı yapabilirsiniz. Yaprakları ezin ve bir çay […]

II. Bir egzersiz biçimi olarak balıkçılık III. Stresi azaltmanın bir yolu olarak balık tutmak IV. Doğayla irtibat kurmanın bir yolu olarak balıkçılık V. Yeni beceriler öğrenmenin bir yolu olarak balık tutma VI. Sosyalleşmenin bir yolu olarak balıkçılık VII. Beslenmenizi iyileştirmenin bir yolu olarak balık tutma VIII. Aleni havada süre geçirmenin bir yolu olarak balık tutma IX. Anılar yaratmanın bir yolu olarak balık tutmak Çoğu zaman Sorulan Sorular Hususiyet Faydalar Bir egzersiz biçimi olarak balıkçılık Kalori yakmanıza, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenize ve kaslarınızı güçlendirmenize destek olabilir. Stresi azaltmanın bir yolu olarak balık tutmak Stres seviyenizi azaltmanıza, ruh halinizi iyileştirmenize ve rahatlamanıza destek olabilir. Doğayla irtibat kurmanın bir yolu olarak balıkçılık Stresinizi azaltmanıza, ruh halinizi iyileştirmenize ve rahatlamanıza destek olabilir. Yeni beceriler öğrenmenin bir yolu olarak balıkçılık Sabır, konsantrasyon ve mesele çözme benzer biçimde yeni beceriler geliştirmenize destek olabilir. Sosyalleşmenin bir yolu olarak balık tutmak Yeni insanlarla tanışmanıza, dost edinmenize ve ilişkiler kurmanıza […]

Yeşil smoothieler, ıspanak ya da kara lahana şeklinde yapraklı yeşilliklerden oluşan bir tür smoothiedir. Çoğu zaman meyve, sebze ve yoğurt ya da sütle de yapılırlar. Yeşil smoothieler, günlük meyve, sebze ve lif dozunuzu almanın sıhhatli ve besleyici bir yoludur. Ek olarak susuz kalmamak için de mükemmel bir yoldur. II. Yeşil Smoothielerin Yararları Yeşil smoothielerin birçok sıhhat faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: İyileştirilmiş hazım Güçlendirilmiş bağışıklık Azaltılmış apse Kilogram kaybı İyileştirilmiş cilt sağlığı Kronik rahatsızlık riskinin azalması III. Yeşil Smoothie Iyi mi Yapılır Yeşil smoothie yapmak için ihtiyacınız olanlar: Bir blender Ispanak ya da kara lahana şeklinde yapraklı yeşillikler Muz, çilek ya da mango şeklinde meyveler Havuç, salatalık ya da kabak şeklinde sebzeler Yoğurt ya da süt Su ya da meyve suyu şeklinde sıvı Protein tozu, fındık ezmesi ya da tohumlar şeklinde isteğe bağlı eklemeler Smoothie'nizi yapmak için bütün malzemeleri blender'a ilave edin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Malzemeleri kendi keyfinize […]

Sabah Canlılığı: Zencefilin Enerji Verici Dokunuşuyla Gününüze Başlayın Zencefil, yüzyıllardır tıbbi özellikleri için kullanılan oldukca yönlü bir köktür. Kuvvetli bir antioksidan ve apse gidericidir ve aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat faydasına haiz olduğu gösterilmiştir: Enerji seviyelerini çoğaltmak Mide bulantısını azaltmak Tane ağrısını hafifletmek Soğuk algınlığı ve griple savaşım İltihabı azaltmak Sabah enerji seviyenizi artırmanın naturel bir yolunu arıyorsanız, zencefil mükemmel bir seçenektir. Çay, kapsül ya da taze zencefil kökü benzer biçimde muhtelif şekillerde tüketilebilir. Sabah enerji seviyenizi çoğaltmak için zencefili kullanmanıza destek olacak birkaç ipucu: Sabah çayınıza bir dilim taze zencefil ilave edin. Kahvaltıdan ilkin bir tane zencefil kapsülü alın. Meyve ve yoğurtla zencefilli smoothie yapın. Zencefil, sabahları enerji seviyenizi artırmanın emin ve etken bir yoludur. Herhangi bir endişeniz var ise, zencefil takviyeleri almadan ilkin doktorunuzla görüşün. Hususiyet Faydalar Sabah canlılığı Zencefil sabahları enerji seviyenizi artırmaya destek olabilir. Uyanıklığı artırdığı ve bilişsel işlevi geliştirdiği yayınlanan bir sentetik […]