Liquid Gold Taze Meyve Sularının Tatlı ve Ekşi Faydaları

Taze meyve suyu, günlük vitamin, mineral ve antioksidan dozunuzu almanın leziz ve besleyici bir yoludur. Ek olarak susuz kalmamak ve enerji seviyenizi çoğaltmak için mükemmel bir yoldur.

Bu yazımızda taze meyve suyu içmenin esenlik açısından faydalarını, evde iyi mi hazırlanacağını, değişik meyve suyu çeşitlerini, iyi mi saklanacağını ve fazlaca fazla meyve suyu içmenin esenlik açısından risklerini ele alacağız.

Ek olarak en iyi taze meyve suyunu kura çekmek ve nereden satın alabileceğiniz hikayesinde ipuçları vereceğiz.

Taze Meyve Suyu İçmenin Faydaları

Taze meyve suyu iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur. Bu besinler sıhhatli bir vücut ve zihin için eğer olmazsa olmazdır.

Taze meyve suyu içmenin birtakım hususi yararları şunlardır:

• Kalp sağlığının iyileştirilmesi
• Kanser riskinin azalması
• Güçlendirilmiş bağışıklık sistemi
• İyileştirilmiş cilt sağlığı
• Arttırılmış enerji seviyeleri

Elbet taze meyve suyunun da bir şeker türü bulunduğunu ve bundan dolayı ölçülü tüketilmesi icap ettiğini unutmamak icap eder.

Taze Meyve Suyu Iyi mi Yapılır

Taze meyve suyu yapmak, evde bir tek birkaç malzemeyle yapılabilen bayağı bir işlemdir.

İhtiyacınız olanlar şunlardır:

• Taze meyve
• Bir meyve sıkacağı
• Bir sürahi ya da blender
• Bir süzgeç

Taze meyve suyu yapmak için şu adımları izleyin:

1. Meyveleri yıkayıp saplarını ve çekirdeklerini çıkarın.
2. Meyveleri minik parçalara ayırın.
3. Meyveleri meyve sıkacağına yerleştirin ve üreticinin talimatlarına nazaran suyunu çıkarın.
4. Suyu bir sürahiye ya da blendera koyup süzgeçten geçirin ve posasını çıkarın.
5. Suyunu derhal tüketin ya da ondan sonra tüketmek suretiyle buzdolabında saklayın.

Taze Meyve Suyunun Değişik Çeşitleri

Piyasada pek fazlaca değişik taze meyve suyu çeşidi bulunmaktadır ve her birinin kendine has lezzeti ve gıda kıymeti vardır.

En popüler meyve suyu çeşitlerinden bazıları şunlardır:

• Elma suyu
• Portakal suyu
• Greyfurt suyu
• Ananas suyu
• Mango suyu

Elma ve portakal suyu ya da greyfurt ve ananas suyu şeklinde değişik meyve sularının karışımlarını da bulabilirsiniz.

Taze meyve suyu seçerken, bireysel ihtiyacınız olan şeyleri ve tercihlerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir. Sözgelişi, C vitamini açısından varlıklı bir meyve suyu arıyorsanız, portakal suyunu tercih edebilirsiniz.

Taze Meyve Suyunun Saklanması

Taze meyve suyu ivedi bozulan bir üründür, bundan dolayı bozulmasını önlemek için müsait biçimde saklanması önemlidir.

Taze meyve suyunu saklamak için birkaç ipucu:

• Suyunu buzdolabında ya da dondurucuda saklayın.
• Suyunu hava almayan bir kapta saklayın.
• Suyu tavsiye edilen süreden daha uzun vakit saklamayın.

Taze meyve suyu için tavsiye edilen gizleme süresi, meyve suyu türüne göre farklılık gösterir. Sözgelişi, elma suyu buzdolabında 7 güne kadar saklanabilirken, portakal suyu 5 güne kadar saklanabilir.

Taze Meyve Suyu İçmenin Sıhhat Riskleri

Taze meyve suyu sıhhatli bir içecektir sadece aşırı tüketildiğinde birtakım esenlik riskleri de taşıyabilir.

Oldukca fazla meyve suyu içmenin potansiyel esenlik risklerinden bazıları şunlardır:

Hususiyet	Faydalar
Beslenme	Taze meyve suyu vitamin, mineral ve antioksidan açısından iyi bir kaynaktır.
Sıhhat faydaları	Taze meyve suyu kalp sağlığını iyileştirmeye, iltihabı azaltmaya ve bağışıklığı güçlendirmeye destek olabilir.
Antioksidanlar	Taze meyve suyu, hücreleri hasardan korumaya destek olabilecek antioksidanların iyi bir deposudur.
C vitamini	Taze meyve suyu, sıhhatli bir bağışıklık sistemi için lüzumlu olan C vitamini açısından iyi bir kaynaktır.

II. Taze Meyve Suyu İçmenin Faydaları

Taze meyve suyu günlük vitamin, mineral ve antioksidan ihtiyacınız olan şeyi karşılamanın sıhhatli ve besleyici bir yoludur.

Taze meyve suyu içmenin yararlarından bazıları şunlardır:

• İyileştirilmiş hidrasyon
• Güçlendirilmiş bağışıklık sistemi
• Kronik rahatsızlık riskinin azalması
• Gelişmiş cilt sağlığı
• İyileştirilmiş ruh hali

Sadece taze meyve sularının da şeker oranının yüksek bulunduğunu ve bundan dolayı ölçülü tüketilmesinin mühim bulunduğunu unutmamak icap eder.

III. Taze Meyve Suyu İçmenin Faydaları

Taze meyve suyu, günlük vitamin, mineral ve antioksidan dozunuzu almanın sıhhatli ve besleyici bir yoludur. Taze meyve suyu içmek, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım yarar sağlayabilir:

• İyileştirilmiş hidrasyon
• Güçlendirilmiş bağışıklık
• Azaltılmış apse
• Kalp sağlığının iyileştirilmesi
• Düşük tansiyon
• İnme riskinin azalması
• Gelişmiş bilişsel işlev
• Birtakım kanser türlerinin riskinin azalması

Sadece taze meyve suyunun da şeker oranının yüksek bulunduğunu ve bundan dolayı ölçülü bir halde içilmesinin mühim bulunduğunu belirtmek önemlidir. Amerikan Kalp Derneği, meyve suyu tüketiminizi günde 1-2 fincanla sınırlamanızı öneriyor.

Günlük meyve ve sebze dozunuzu almanın sıhhatli ve ferahlatıcı bir yolunu arıyorsanız, taze meyve suyu mükemmel bir seçenektir. Yalnız ölçülü bir halde içtiğinizden ve sıhhatli bir diyetin parçası olarak tadını çıkardığınızdan güvenilir olun.

II. Taze Meyve Suyu İçmenin Faydaları

Taze meyve suyu, günlük vitamin, mineral ve antioksidan dozunuzu almanın sıhhatli ve leziz bir yoludur. Emek harcamalar, taze meyve suyu içmenin aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif esenlik problemlerine destek olabileceğini göstermiştir:

• Kilogram kaybı
• Kalp sağlığı
• Tansiyon kontrolü
• Kanser riskinin azalması
• Gelişmiş bağışıklık fonksiyonu

Taze meyve suyu bununla beraber iyi bir lif deposudur ve yedikten sonrasında kendinizi tok ve doyum olmuş hissetmenize destek olabilir. Ek olarak meyve suyu vücut tarafınca kolayca emilen ve süratli bir enerji artışı elde eden organik şekerler ihtiva eder.

Genel sağlığınızı iyileştirmek için sıhhatli ve ferahlatıcı bir yol arıyorsanız, rejiminize taze meyve suyu eklemeyi düşünün. Yalnız %100 meyve suyu seçtiğinizden ve alımınızı günde bir ila iki bardakla sınırladığınızdan güvenilir olun.

V. Taze Meyve Suyunun Saklanması

Taze meyve suyu bozulabilir bir üründür ve gıda kıymetini ve tazeliğini korumak için müsait biçimde saklanmalıdır. İşte taze meyve suyunu saklamak için birtakım ipuçları:

Taze meyve suyunu serin ve karanlık bir yerde saklayın. Taze meyve suyunu saklamak için ülkü ısı 35°F ile 40°F arasındadır. Buzdolabınız ya da soğutucunuz yoksa, taze meyve suyunu bodrum ya da kiler şeklinde serin ve karanlık bir yerde saklayabilirsiniz.
Taze meyve suyunu direkt güneş ışığı altında ya da sıcaklık kaynağının yakınında saklamayın. Isıya maruz kalması, meyve suyunun hızla bozulmasına niçin olabilir.
Taze meyve suyunu sıkıca kapalı tutun. Bu, meyve suyunun öteki yemeklerden tat almasını ya da bakterilerle kirlenmesini önlemeye destek olacaktır.
Taze meyve suyunu açtıktan sonrasında buzdolabında saklayın. Bir şişe taze meyve suyunu açtığınızda, bozulmasını önlemek için buzdolabında saklamanız önemlidir.
Taze meyve suyunu açtıktan sonrasında 3 ila 5 gün içerisinde için. Taze meyve suyu açıldıktan sonrasında 3 ila 5 gün içerisinde tüketildiğinde en iyisidir. Bu süreden sonrasında meyve suyu lezzetini ve gıda kıymetini kaybetmeye başlayacaktır.

Bu ipuçlarını takip ederek taze meyve suyunuzun taze ve besleyici kalmasını sağlayabilirsiniz.

VI. Taze Meyve Suyu İçmenin Sıhhat Riskleri

Taze meyve suyu genel hatlarıyla sıhhatli bir meşrubat olarak kabul edilse de, tüketimiyle ilişkili birtakım potansiyel esenlik riskleri vardır. Bu riskler şunlardır:

Oldukca fazla şeker: Taze meyve suyu, aşırı tüketildiğinde kilogram alımına ve öteki esenlik problemlerine neden olabilen organik şekerler açısından zengindir.
Oldukca fazla asit: Taze meyve suları asidik olabilir, bu da diş minesine zarar verebilir ve çürüklere yol açabilir.
Besin kaynaklı rahatsızlık potansiyeli: Taze meyve suyu, tüketildiğinde besin kaynaklı hastalıklara neden olabilen bakteri, virüs ya da öteki zararı dokunan mikroorganizmalarla kirlenmiş olabilir.

Bu risklerin aşırı taze meyve suyu tüketimiyle ilişkili bulunduğunu belirtmek önemlidir. Orta oranda taze meyve suyu içmek (günde 1-2 bardak) çoğu zaman güvenilir ve sıhhatli kabul edilir.

VII. En İyi Taze Meyve Suyunu Kura çekmek İçin İpuçları

Taze meyve suyu seçerken dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan birkaç nokta var.

• %100 meyve suyu arayın. Birçok meyve suyu, ilave şeker, su ya da öteki tatlandırıcılarla yapılır. %100 meyve suyuyla yapılma bir meyve suyu seçtiğinizden güvenilir olun.
• İçerik listesini okuyunuz. Birtakım meyve suları eklenmiş koruyucu maddeler, tatlar ya da renkler içerebilir. Kısa ve bayağı bir içerik listesine haiz bir meyve suyu seçin.
• Taze bir meyve suyu seçin. Taze meyve suyu en iyisidir, sadece daima bulunmaz. Şişelenmiş meyve suyu satın alıyorsanız, pastörize edilmiş ya da flaş pastörize edilmiş bir meyve suyu arayın. Bu, mevcut olabilecek zararı dokunan bakterileri öldürmeye destek olacaktır.
• Meyve suyunu müsait biçimde saklayın. Taze meyve suyu buzdolabında saklanmalıdır. Açıldıktan sonrasında birkaç gün içerisinde tüketilmelidir.

Bu ipuçlarını takip ederek sağlığınız ve keyfiniz için en iyi taze meyve suyunu seçebilirsiniz.

Taze Meyve Suyu Nereden Alınır

Taze meyve suyunu muhtelif kaynaklardan satın alabilirsiniz, bunlar içinde şunlar yer alır:

• Bakkallar
• Ziraatçi pazarları
• Meyve suyu barları
• Çevrimiçi perakendeciler

Taze meyve suyu seçerken, %100 meyve suyundan yapıldığından ve ilave şeker ya da koruyucu madde içermediğinden güvenilir olmak için etiketi dikkatlice okumak önemlidir. Ek olarak taze, olgun meyvelerden yapılma bir meyve suyu seçmelisiniz.

Taze meyve suyu, günlük meyve ve sebze dozunuzu almanın sıhhatli ve leziz bir yoludur. Sadece, kalorisi ve şekeri yüksek olabileceğinden, ölçülü bir halde tüketmek önemlidir.

IX.

Taze meyve suyu günlük vitamin, mineral ve antioksidan dozunuzu almanın sıhhatli ve leziz bir yoludur. Sadece, şeker ve kalorisi yüksek olabileceğinden taze meyve suyunu ölçülü bir halde içmek önemlidir. Taze meyve suyu seçerken, şekersiz çeşitleri ve %100 meyve suyuyla yapılanları tercih edin. Eklenmiş şeker ya da suni tatlandırıcılarla meydana getirilen meyve sularından kaçının.

Taze meyve suları sıhhatli bir rejime mükemmel bir katkı sağlayabilir; sadece ölçülü içmek ve şekersiz çeşitlerini tercih etmek önemlidir.

S: Taze meyve suyu içmenin esenlik açısından yararları nedir?

A: Taze meyve suyu iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur. Taze meyve suyu içmek bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye, cilt sağlığınızı iyileştirmeye ve kalp hastalığı, nüzul ve kanser şeklinde kronik rahatsızlık riskinizi azaltmaya destek olabilir.

S: Taze meyve suyu içmenin riskleri nedir?

A: Taze meyve suyu şeker açısından varlıklı olabilir ve bu da kilogram alımına ve öteki esenlik problemlerine yol açabilir. Taze meyve suyunu ölçülü bir halde içmek ve ilave şekerle tatlandırılmamış meyve sularını kura çekmek önemlidir.

S: En iyi taze meyve suyunu iyi mi seçebilirim?

A: Taze meyve suyu seçerken %100 meyve suyuyla yapılma ve ilave şeker içermeyen meyve sularını tercih edin. Ek olarak vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş meyve sularını da tercih edebilirsiniz.