Havuç portakal suyu, havuç ve portakalın birleştirilmesiyle meydana getirilen leziz ve besleyici bir içecektir. İyi bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur ve birçok esenlik faydasına haizdir. II. Havuç Portakal Suyunun Yararları Havuç-portakal suyunun birçok esenlik faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Gelişmiş görüş Kalp hastalığı riskinin azalması Düşük tansiyon Güçlendirilmiş bağışıklık Azaltılmış apse İyileştirilmiş hazım Antioksidan koruma III. Havuç Portakal Suyu Iyi mi Yapılır Havuç-portakal suyu yapmak için ihtiyacınız olanlar: 3 büyük havuç 2 portakal 1 su bardağı su Bir meyve sıkacağı Talimatlar: Havuç ve portakalı yıkayıp kabuklarını soyun. Havuç ve portakalı küp küp doğrayın. Havuç ve portakalın suyunu sıkın. Suyunu bir bardağa boşaltıp afiyetle tüketin! IV. Havuç Portakal Suyu İçin Malzemeler Havuçlu portakal suyunun malzemeleri şunlardır: V. Havuç Portakal Suyu Yapımının Adımları Havuç portakal suyu hazırlama adımları şunlardır: Havuç ve portakalı yıkayıp kabuklarını soyun. Havuç ve portakalı küp küp doğrayın. Havuç ve portakalın suyunu sıkın. Suyunu bir bardağa boşaltıp afiyetle […]
Sıvı Canlılık: Taze Meyve Sularının Gıda Gücünden Yararlanma II. Meyve suyunun yararları III. Meyve suyu çeşitleri IV. Meyve suyu iyi mi yapılır V. Meyve suyunun depolanması VI. Meyve suyunun sıhhat riskleri VII. En iyi meyve suyu iyi mi seçilir? VIII. Popüler meyve suları IX. Tipik Mevzular Meyve suyu Gıda Beslenme Canlılık Esenlik Özellikleri Elma suyu C vitamini Enerji Bağışıklık sistemini sağlamlaştırır Kalp hastalığı riskini azaltır Portakal suyu C vitamini Enerji Bağışıklık sistemini sağlamlaştırır Kalp hastalığı riskini azaltır Greyfurt suyu C vitamini Enerji Bağışıklık sistemini sağlamlaştırır Kalp hastalığı riskini azaltır Domates suyu Likopen Antioksidan Kanser riskini azaltır Güneşin zararlarına karşı korur Pancar suyu Nitrik oksit Kan akışı Kan basıncını düşürür Atletik performansı artırır II. Meyve suyunun yararları Meyve suyu, sağlığınız için birçok yarar sağlayabilen sıhhatli ve besleyici bir içecektir. Bu faydalar şunları ihtiva eder: İyileştirilmiş hidrasyon Artan gıda alımı Güçlendirilmiş bağışıklık Kronik rahatsızlık riskinin azalması Meyve suyu, genel sağlığınızı ve refahınızı […]
Sabah Enerjisi: Zencefil Kabuğuyla Gününüze Doğru Başlayın Zencefil, yüzyıllardır tıbbi ve mutfak özellikleri için kullanılan kuvvetli bir köktür. İyi bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur ve iltihabı azaltma, sindirimi iyileştirme ve bağışıklığı güçlendirme benzer biçimde bir dizi esenlik faydası olduğu gösterilmiştir. Gününüze iyi başlamanın bir yolunu arıyorsanız, sabah rutininize birazcık rendeden geçirilmiş zencefil eklemek mükemmel bir seçenektir. Zencefil ruh halinizi, enerji seviyenizi ve genel sağlığınızı iyileştirmeye destek olabilir. Zencefil Rendelemenin Yararları Zencefilin, gününüze doğru başlamanıza destek olabilecek bir dizi faydası vardır. Bunlar şunları ihtiva eder: İyileştirilmiş hazım Azaltılmış apse Güçlendirilmiş bağışıklık Artan enerji seviyeleri İyileştirilmiş ruh hali Zencefil Iyi mi Rendelenir Zencefili rendelemek yalnız birkaç dakikada yapılabilen bayağı bir işlemdir. Zencefili rendelemek için şunlara ihtiyacınız olacak: Bir parça zencefil kökü Bir rende Ilkin zencefil kökünü sudan geçirin ve üstündeki leke yahut kalıntıları paklayın. Sonrasında rende kullanarak zencefil kökünü ince bir toz haline getirin. Zencefil kökünü direkt yemeğinize rendeleyebilir yahut ondan […]
Suni tatlandırıcılı içeceklerin bir takım esenlik sorunuyla bağlantılı olduğu ortaya çıktı Hususiyet Şekersiz içecekler Vantilatör içecekler Sıhhatli içecekler Enerji içecekleri Organik içecekler Kalori 0 Düşük Yüksek Yüksek Düşük Şeker 0 Yüksek Düşük Yüksek Yüksek Suni tatlandırıcılar İçerebilir İçerebilir İçerebilir İçerebilir İçerebilir Kafein İçerebilir İçerebilir İçerebilir Yüksek Düşük Öteki içerikler Su, tatlandırıcılar, aromalar Su, meyve suyu, aromalar Su, meyve, sebze, kuruyemiş Kafein, B vitaminleri, taurin Otlar, baharatlar, meyveler, sebzeler Şekersiz içecekler, şekerli içeceklere daha sıhhatli bir alternatif arayan kişiler için popüler bir seçimdir. Çoğu zaman şekerden oldukça daha düşük kalorili olan suni tatlandırıcılarla tatlandırılırlar. Şekersiz içecekler, zayıflamaya çalışan yahut diyabet hastası olan kişiler için de iyi bir seçenek olabilir. Sadece şekersiz içeceklerin güvenliği hikayesinde birtakım tartışmalar vardır. Birtakım emekler suni tatlandırıcıların aşırı kiloluluk ve diyabet riskini artırma benzer biçimde esenlik üstünde negatif tesirleri olabileceğini göstermiştir. Öteki emekler şekersiz içeceklerin şekerli içeceklere güvenilir ve sıhhatli bir alternatif olabileceğini bulmuştur. Reel şu ki, […]
1. Detoks Suyunun Yararları 2. Detoks Suyu Iyi mi Yapılır 3. Detoks Suyu İçin Malzemeler 4. Her Malzemenin Yararları 5. Detoks Suyu Iyi mi İçilir 6. Detoks Suyu Tarifleri 7. Detoks Suyunun Yan Tesirleri 8. Detoks Suyu Sıkça Sorulan Sorular 9. Detoks Suyu İpuçları 10. Detoks Suyu Tarifleri * detoks * meyve suyu temizliği * taze meyve suyu * gıda açısından varlıklı * Vücudunuzu paklayın “Detoks Günlükleri: Besin Kıymeti Yüksek Taze Meyve Sularıyla Vücudunuzu Arındırın” anahtar kelimesinin arama amacı bilgilendirme amaçlıdır. Bu anahtar kelimeyi arayan kişiler, gıda açısından varlıklı taze meyve sularıyla vücutlarını iyi mi temizleyecekleri hakkındaki informasyon arıyorlar. Meyve suyu sıkmanın yararları, taze meyve sularının iyi mi yapılacağı yahut meyve suyunun rejimlerine iyi mi dahil edileceği hakkındaki informasyon edinmekle ilgileniyor olabilirler. Bu anahtar kelime işlemsel değildir, bundan dolayı onu arayan kişiler bir şey satın almak istemezler. Onlar bir tek informasyon ararlar. Bu anahtar kelimenin arama amacı da gezinme amaçlı […]
Meyveli smoothieler gününüze başlamanın leziz ve besleyici bir yoludur. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur ve susuz kalmamanıza destek olabilir. Bu klavuz size sıhhatli ve leziz bir meyve smoothie'si yapmayı öğretecek. Kullanabileceğiniz değişik malzemeleri, bu tarz şeyleri iyi mi karıştıracağınızı ve smoothie'nizin tadını iyi mi daha da güzelleştireceğinizi ele alacağız. Meyve smoothieleri içmenin yararları Meyve smoothieleri günlük meyve ve sebze dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak lif, protein ve sıhhatli yağların da iyi bir deposudur. Meyve smoothieleri içmenin yararlarından bazıları şunlardır: İyileştirilmiş hazım Güçlendirilmiş bağışıklık Azaltılmış apse Kg kaybı Artan enerji Meyveli smoothie iyi mi yapılır Meyveli smoothie yapmak kolaydır. Bir tek malzemelerinizi toplayın, bir blender'a ilave edin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Meyveli smoothie yapmanın temel adımları şunlardır: Malzemelerinizi toplayın. İhtiyacınız olacaklar: Meyve Sıvı (su, süt, yoğurt vb.) İsteğe bağlı eklemeler (protein tozu, fındık ezmesi, tohumlar vb.) Malzemelerinizi bir blendera ilave edin. Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Smoothienizi bardağa […]
Sıvı Altın: Taze Meyve Sularının Zenginliğinin Tadını Çıkarın Taze meyve suyu, günlük vitamin, mineral ve antioksidan dozunuzu almanın leziz ve besleyici bir yoludur. Ek olarak susuz kalmamak ve enerji seviyenizi çoğaltmak için mükemmel bir yoldur. Bu yazımızda taze meyve suyu içmenin esenlik açısından faydalarını, evde iyi mi hazırlanacağını, değişik meyve suyu çeşitlerini, iyi mi saklanacağını ve fazlaca fazla meyve suyu içmenin esenlik açısından risklerini ele alacağız. Ek olarak en iyi taze meyve suyunu kura çekmek ve nereden satın alabileceğiniz hikayesinde ipuçları vereceğiz. Taze Meyve Suyu İçmenin Faydaları Taze meyve suyu iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur. Bu besinler sıhhatli bir vücut ve zihin için eğer olmazsa olmazdır. Taze meyve suyu içmenin birtakım hususi yararları şunlardır: Kalp sağlığının iyileştirilmesi Kanser riskinin azalması Güçlendirilmiş bağışıklık sistemi İyileştirilmiş cilt sağlığı Arttırılmış enerji seviyeleri Elbet taze meyve suyunun da bir şeker türü bulunduğunu ve bundan dolayı ölçülü tüketilmesi icap ettiğini unutmamak icap eder. […]
Protein, kas dokusunun oluşturulması ve onarılması, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi ve bağışıklık sisteminin desteklenmesi benzer biçimde birçok vücut fonksiyonunda yaşamsal bir rol oynayan temel bir besindir. Smoothieler günlük protein alımınızı almanın basit ve leziz bir yoludur ve ek olarak meyveler, sebzeler ve kuruyemişler benzer biçimde öteki sıhhatli içeriklerle beslenmenizi artırmanın mükemmel bir yolu olabilir. Proteinin Yararları Protein tüketmenin birtakım yararları şunlardır: Kas dokusunu oluşturur ve onarır Kan şekeri seviyelerini düzenler Bağışıklık sistemini destek sunar Kendinizi tok hissetmenize destek sunar Kilogram kaybını destek sunar Protein Çeşitleri İki ana protein türü vardır: hayvansal protein ve bitkisel protein. Hayvansal protein et, balık, yumurta ve süt ürünleri benzer biçimde besinlerde bulunur. Bitkisel protein fasulye, mercimek, kuruyemiş ve tohum benzer biçimde besinlerde bulunur. Hem hayvansal bununla birlikte bitkisel protein iyi protein kaynaklarıdır, sadece değişik gıda profillerine sahiptirler. Hayvansal protein çoğu zaman tam proteinler açısından daha yüksektir, bu da vücudunuzun kendi başına üretemediği bütün temel amino […]
Taze Meyve Karışımları Iyi mi Yapılır Meyve suyu sıkmak günlük meyve ve sebze dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak gününüze leziz ve ferahlatıcı bir halde başlamanın bir yoludur. Meyve suyu sıkmaya yeni başladıysanız yahut yalnız yeni fikirler arıyorsanız, taze meyve karışımları yapmak için birkaç ipucu: 1. Taze, olgun meyve ve sebzelerle başlayın. 2. Meyve ve sebzeleri yıkayıp ufak parçalara doğrayın. 3. Meyve ve sebzeleri bir meyve sıkacağına koyun ve üreticinin talimatlarına nazaran suyunu çıkarın. 4. Suyunuza en sevdiğiniz tatları ilave edin. Tatlandırmak için bal, akçaağaç şurubu yahut stevia ekleyebilir yahut birazcık tat vermek için tarçın, zencefil yahut kakule şeklinde baharatlar ekleyebilirsiniz. 5. Taze meyve karışımınızı derhal tüketin yahut ondan sonra tüketmek suretiyle buzdolabında saklayın. İşte başlamanıza destek olacak birkaç taze meyve karışımı tarifi: Yeşil Smoothie 1 su bardağı lahana 1 su bardağı ıspanak 1/2 su bardağı salatalık 1/2 su bardağı ananas 1/4 su bardağı portakal suyu 1/4 su bardağı […]
Protein, kas dokusunun oluşturulması ve onarılması, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi ve bağışıklık sisteminin desteklenmesi benzer biçimde birçok vücut fonksiyonunda yaşamsal bir rol oynayan temel bir besindir. Smoothieler günlük protein alımınızı almanın rahat ve leziz bir yoludur ve ek olarak meyveler, sebzeler ve kuruyemişler benzer biçimde öteki sıhhatli içeriklerle beslenmenizi artırmanın mükemmel bir yolu olabilir. Proteinin Yararları Protein tüketmenin birtakım yararları şunlardır: Kas dokusunu oluşturur ve onarır Kan şekeri seviyelerini düzenler Bağışıklık sistemini destek sunar Kendinizi tok hissetmenize destek sağlar Kg kaybını destek sunar Protein Çeşitleri İki ana protein türü vardır: hayvansal protein ve bitkisel protein. Hayvansal protein et, balık, yumurta ve süt ürünleri benzer biçimde besinlerde bulunur. Bitkisel protein fasulye, mercimek, kuruyemiş ve tohum benzer biçimde besinlerde bulunur. Hem hayvansal bununla birlikte bitkisel protein iyi protein kaynaklarıdır, sadece değişik gıda profillerine sahiptirler. Hayvansal protein çoğu zaman tam proteinler açısından daha yüksektir, bu da vücudunuzun kendi başına üretemediği bütün temel amino […]
Evet, chia tohumu infüzyonlarını dondurabilirsiniz. İnfüzyonu buz küpü tepsilerine dökün ve dondurun. Dondurulduktan sonrasında buz küplerini dondurucuya müsait bir torbaya yahut kaba aktarın. Antet Özellikler Chia tohumu infüzyonu Chia tohumlarının suda bekletilmesiyle meydana getirilen bir meşrubat Chia tohumu içeceği Chia tohumlarının meyve, yoğurt yahut süt şeklinde öteki malzemelerle karıştırılmasıyla meydana getirilen bir meşrubat Chia tohumlu smoothie Chia tohumlarının meyve, yoğurt yahut süt şeklinde öteki malzemelerle karıştırılmasıyla meydana getirilen bir smoothie Sabah takviyesi Sabahları enerji vermek için tüketilen bir meşrubat Süper besin infüzyonu Chia tohumu, kara lahana yahut yaban mersini şeklinde süper besin olarak biri olan malzemelerle meydana getirilen bir meşrubat II. Chia tohumu infüzyonu nelerdir? Chia tohumu infüzyonu, chia tohumlarının suya batırılmasıyla meydana getirilen bir içecektir. Chia tohumları suyu emer ve jel benzeri bir kıvam oluşturur. Chia tohumu infüzyonu iyi bir lif, protein ve omega-3 yağ asitleri deposudur. Ek olarak iyi bir antioksidan deposudur. III. Chia tohumu infüzyonunun yararları Chia […]
Keskin ve Serin: Buzlu Yeşil Çay Karışımlarının Dünyasını Keşfetmek Buzlu yeşil çay, yaz için muhteşem olan ferahlatıcı ve leziz bir içecektir. Yeşil çay yapraklarının soğuk suda demlenmesiyle yapılır ve şeker, bal ya da meyve suyu ile tatlandırılabilir. Buzlu yeşil çay iyi bir antioksidan deposudur ve kalp hastalığı, kanser ve diyabet riskini azaltma dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat yararına haiz olduğu gösterilmiştir. Birçok değişik buzlu yeşil çay karışımı çeşidi mevcuttur ve her biri kendine has bir tada ve aromaya haizdir. Birtakım popüler karışımlar şunlardır: Bal kavunu yeşil çayı Şeftali yeşil çayı Zencefilli yeşil çay Matcha yeşil çayı Papatya yeşil çayı Aşağıdaki sıradan adımları izleyerek evde buzlu yeşil çay yapabilirsiniz: Yeşil çayı en sevdiğiniz yöntemle demleyin. Çayın iyice soğumaya bırakın. Çayı buz küplerinin üstüne dökün. Damak tadınıza nazaran şeker, bal ya da meyve suyu ekleyebilirsiniz. Ek olarak buzlu yeşil çayı birçok market ve kafede bulabilirsiniz. Bu yaz keyfini çıkarabileceğiniz ferahlatıcı ve […]
