(*7*) Detoks Günlükleri: Vücudunuzu Besin Zengini Sebze Sularıyla Paklayın II. Sebze Suyu Arındırmasının Yararları III. Sebze Suyu Arındırması Iyi mi Yapılır IV. Sebze Suyu Arındırma Programı Esnasında Neler Beklemelisiniz? V. Başarıya ulaşmış Bir Sebze Suyu Arındırması İçin İpuçları VI. Sebze Suyu Arındırma Tarifleri VII. Sebze Suyu Arındırmasında Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yaygın Yanlışlar VIII. Sebze Suyu Arındırmasından Iyi mi Çıkılır IX. Sebze Suyu Arındırmaları Ile alakalı SSS X. Antet Yanıt Detoks Detoks, vücudun toksinlerden arındırılması işlemidir. Meyve suyu temizliği Meyve suyu temizliği, muayyen bir müddet süresince yalnız meyve suyu içmeyi içeren kısa süreli bir rejimdir. Sebze suyu Sebze suyu, sebzelerin suyunun çıkarılmasıyla elde edilmiş bir sıvıdır. Besin açısından varlıklı Besin açısından varlıklı gıdalar; vitamin, mineral ve öteki temel gıda maddeleri açısından varlıklı gıdalardır. Sıhhatli hayat seçimi Sıhhatli hayat seçimi, sağlığı ve refahı destekleyen bir hayat tarzıdır. Sebze suyu temizliği, çoğu zaman 3 ila 10 gün içinde değişen bir müddet süresince yalnız […]
“Yüksek Proteinli Hidrasyon: Besin Yoğun Karışımlarla Susuzluğunuzu Giderin” araması meydana getiren kişiler muhtemelen kafi protein alırken hem de susuzluğunuzu gidermenin ve sıhhatli kalmanın bir yolunu bulmaya çalışıyorlardır. Hem besleyici bununla birlikte ferahlatıcı bir protein shake'i yahut smoothie tarifi arıyor olabilirler yahut protein açısından varlıklı içecekler içmenin yararları ile alakalı daha çok data edinmekle ilgileniyor olabilirler. “Yüksek Proteinli Hidrasyon” anahtar kelimesi, insanların susuz kalmamak ve sıhhatli kalmak için bir yol bulmakla ilgilendiklerini gösterirken, “Susuzluğunuzu Gidermek” anahtar kelimesi, hem de ferahlatıcı ve tatminkar bir meşrubat aradıklarını gösterir. “Besin Yoğun Karışımlar” anahtar kelimesi, insanların gıda dolu bir içecekle ilgilendiklerini gösterirken, “Protein” anahtar kelimesi, bilhassa protein açısından varlıklı bir meşrubat aradıklarını gösterir. Genel hatlarıyla, “Yüksek Proteinli Su İçme: Besin Yoğun Karışımlarla Susuzluğunuzu Giderin” anahtar kelimesi, insanların hem besleyici bununla birlikte ferahlatıcı bir protein shake'i yahut smoothie tarifi aradığını gösteriyor. Hususiyet Tarif Protein hidrasyonu Protein ve su içinde ne olduğu yüksek yemek ve içecekler tüketerek […]
Sıcak ve Canlandırıcı: Zencefil Shot Bliss ile Gününüzü Güzelleştirin Zencefil shot'ları popüler bir esenlik ve zindelik trendidir. Taze zencefil kökünün su, limon suyu ve balla karıştırılmasıyla yapılır. Zencefil shot'larının enerjiyi artırma, sindirimi iyileştirme ve iltihabı azaltma şeklinde bir takım faydası olduğu söylenir. Gününüze sıhhatli ve canlandırıcı bir halde başlamanın bir yolunu arıyorsanız, zencefil shot'ları mükemmel bir seçenektir. Yapımı kolaydır ve keyfinize nazaran özelleştirilebilir. Bu yazımızda zencefil shot'ının faydalarını, iyi mi yapıldığını, iyi mi saklanacağını ve iyi mi tüketileceğini ele alacağız. Zencefil Shot'ın Yararları Zencefil, yüzyıllardır geleneksel tıpta birçok esenlik faydası için kullanılmaktadır. Zencefil shot'larının birtakım yararları şunlardır: Enerjiyi çoğaltmak Sindirimi iyileştirmek İltihabı azaltmak Soğuk algınlığı ve griple savaşım Kg kaybını teşvik etmek Zencefil kuvvetli bir antioksidandır, kısaca hücreleri hasardan korumaya destek olabilir. Bununla beraber organik bir apse gidericidir, kısaca vücuttaki iltihabı azaltmaya destek olabilir. Zencefil ek olarak C vitamini, potasyum ve magnezyum şeklinde vitamin ve minerallerin iyi bir deposudur. Bu […]
Elma sirkesi, elma suyundan meydana getirilen fermente bir sıvıdır. Sıhhat yararlarının çoğundan görevli olduğu kabul edilen asetik asit ihtiva eder. Elma sirkesinin yararları Elma sirkesinin birçok esenlik yararına haiz olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır: Kan şekeri seviyelerini düşürmek Kolesterol seviyelerinin iyileştirilmesi Kilogram kaybını çoğaltmak Enfeksiyonlarla savaşım Sağlıklı sindirimi teşvik etmek Elma sirkesi iyi mi alınır Elma sirkesinin tavsiye edilen dozu, günde bir ya da iki defa, suyla seyreltilmiş 1-2 yiyecek kaşığıdır. Elma sirkesinin yan tesirleri Elma sirkesi birtakım kişilerde aşağıdaki yan etkilere niçin olabilir: Bulantı İshal Diş minesinin aşınması Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) Elma sirkesi iyi mi saklanır Elma sirkesi serin ve karanlık bir yerde saklanmalıdır. Açılmadığında 2 yıla kadar, açıldığında ise 6 aya kadar dayanır. Elma sirkesi iyi mi yapılır Aşağıdaki adımları izleyerek evde elma sirkesi yapabilirsiniz: Taze elmalardan elma şarabı elde edin. Elma suyunu cam bir kavanoza koyup kavanozun ağzını tülbent ile kapatın. Kavanozu ılık ve […]
Başlangıç ANA HATLAR LSI Anahtar Sözcükleri elma sirkesi, sabah sağlığı, sıhhatli hayat seçimi II. ACV'nin Yararları elma sirkesi, detoks, bağışıklık III. ACV Sabah Sağlığını Güçlendirmek İçin Iyi mi Yapılır elma sirkesi, sabah sağlığı, sıhhatli hayat seçimi IV. ACV Morning Wellness Boost Iyi mi Alınır elma sirkesi, sabah sağlığı, sıhhatli hayat seçimi V. ACV'nin Yan Tesirleri elma sirkesi, detoks, bağışıklık VI. ACV Morning Wellness Boost'u Almak İçin İpuçları elma sirkesi, sabah sağlığı, sıhhatli hayat seçimi En Oldukca Sorulan Sorular elma sirkesi, sabah sağlığı, sıhhatli hayat seçimi II. ACV'nin Yararları Elma sirkesinin birçok esenlik yararına haiz olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır: İyileştirilmiş hazım Kan şekeri seviyelerinin düşmesi Kilogram kaybı Güçlendirilmiş bağışıklık Azaltılmış apse Elma sirkesinin yararları hakkındaki daha çok data için lütfen şuraya bakın: elma sirkesinin faydaları hakkında makale. ACV'nin Yararları Elma sirkesi, elma suyundan meydana getirilen fermente bir sirkedir. Esenlik yararlarının çoğundan görevli olduğu kabul edilen asetik asit ihtiva […]
Her Damak Tadına Uygun Smoothie Kaseleri: Kahvaltı Keyfinizi Özelleştirin Smoothie kaseleri, meyve, sebze, yoğurt ve öteki malzemelerin karıştırılmasıyla meydana getirilen popüler bir kahvaltı yemeğidir. Çoğu zaman bir kasede servis edilir ve granola, kuruyemiş, tohum ve meyve şeklinde muhtelif garnitürlerle süslenir. II. Smoothie kasesi nelerdir? Smoothie kasesi, bir kasede servis edilen kalınca ve kremamsı bir smoothiedir. Çoğu zaman dondurulmuş meyve, yoğurt ve süt ya da su ile yapılır. Smoothie kaseleri, granola, kuruyemiş, tohum ve meyve şeklinde muhtelif soslarla özelleştirilebilir. Smoothie kaselerinin yararları Smoothie kaseleri sıhhatli ve besleyici bir kahvaltı seçeneğidir. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur. Smoothie kaseleri ek olarak tok ve doygunluk olmuş hissetmenize destek olabilecek iyi bir lif deposudur. Smoothie kasesi iyi mi yapılır Smoothie kasesi yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak: Dondurulmuş meyve Yoğurt Süt ya da su Granola, fındık, tohum ve meyve şeklinde isteğe bağlı soslar Smoothie'yi yapmak için, dondurulmuş meyveyi, yoğurdu ve sütü ya da suyu pürüzsüz […]
Naneli İksir: Nane Çayının Büyüsünün Kilidini Açın Nane çayı, nane bitkisinin yapraklarından meydana getirilen popüler bir nebat çayıdır. Ferahlatıcı keyfi ve birçok sıhhat faydasıyla bilinir. Bu yazıda, nane çayının faydalarını, iyi mi yapılacağını ve nereden satın alınacağını tartışacağız. Ek olarak, nane çayını günlük hayatınızda kullanmak için birtakım tarifler de sunacağız. Nane Çayının Yararları Nane çayının birçok sıhhat yararına haiz olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır: Azaltılmış apse İyileştirilmiş hazım Gelişmiş zihinsel berraklık Azaltılmış ağrı İyileştirilmiş uyku Nane çayı bununla beraber hücrelerinizi hasardan korumaya destek olabilecek antioksidanların da iyi bir deposudur. Nane Çayı Iyi mi Yapılır Nane çayı yapmak kolaydır. Bir tek şu adımları izleyin: Suyu kaynatın. Bir çay fincanına 1-2 tatlı kaşığı kurutulmuş nane yaprağı ilave edin. Kaynar suyu nane yapraklarının üstüne dökün. Fincanın ağzını kapatıp 5-10 dakika demlenmeye bırakın. Çayınızı süzgeçten geçirin ve afiyetle tüketin! Taze nane yaprakları kullanarak da nane çayı yapabilirsiniz. Yaprakları ezin ve bir çay […]
Yeşil smoothieler, ıspanak ya da kara lahana şeklinde yapraklı yeşilliklerden oluşan bir tür smoothiedir. Çoğu zaman meyve, sebze ve yoğurt ya da sütle de yapılırlar. Yeşil smoothieler, günlük meyve, sebze ve lif dozunuzu almanın sıhhatli ve besleyici bir yoludur. Ek olarak susuz kalmamak için de mükemmel bir yoldur. II. Yeşil Smoothielerin Yararları Yeşil smoothielerin birçok sıhhat faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: İyileştirilmiş hazım Güçlendirilmiş bağışıklık Azaltılmış apse Kilogram kaybı İyileştirilmiş cilt sağlığı Kronik rahatsızlık riskinin azalması III. Yeşil Smoothie Iyi mi Yapılır Yeşil smoothie yapmak için ihtiyacınız olanlar: Bir blender Ispanak ya da kara lahana şeklinde yapraklı yeşillikler Muz, çilek ya da mango şeklinde meyveler Havuç, salatalık ya da kabak şeklinde sebzeler Yoğurt ya da süt Su ya da meyve suyu şeklinde sıvı Protein tozu, fındık ezmesi ya da tohumlar şeklinde isteğe bağlı eklemeler Smoothie'nizi yapmak için bütün malzemeleri blender'a ilave edin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Malzemeleri kendi keyfinize […]
Sabah Canlılığı: Zencefilin Enerji Verici Dokunuşuyla Gününüze Başlayın Zencefil, yüzyıllardır tıbbi özellikleri için kullanılan oldukca yönlü bir köktür. Kuvvetli bir antioksidan ve apse gidericidir ve aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat faydasına haiz olduğu gösterilmiştir: Enerji seviyelerini çoğaltmak Mide bulantısını azaltmak Tane ağrısını hafifletmek Soğuk algınlığı ve griple savaşım İltihabı azaltmak Sabah enerji seviyenizi artırmanın naturel bir yolunu arıyorsanız, zencefil mükemmel bir seçenektir. Çay, kapsül ya da taze zencefil kökü benzer biçimde muhtelif şekillerde tüketilebilir. Sabah enerji seviyenizi çoğaltmak için zencefili kullanmanıza destek olacak birkaç ipucu: Sabah çayınıza bir dilim taze zencefil ilave edin. Kahvaltıdan ilkin bir tane zencefil kapsülü alın. Meyve ve yoğurtla zencefilli smoothie yapın. Zencefil, sabahları enerji seviyenizi artırmanın emin ve etken bir yoludur. Herhangi bir endişeniz var ise, zencefil takviyeleri almadan ilkin doktorunuzla görüşün. Hususiyet Faydalar Sabah canlılığı Zencefil sabahları enerji seviyenizi artırmaya destek olabilir. Uyanıklığı artırdığı ve bilişsel işlevi geliştirdiği yayınlanan bir sentetik […]
Sabah Sağlığınızı Güçlendirin: Gününüze Taze Düşük Kalorili Smoothie'leri Dahil Edin Smoothieler gününüze başlamanın leziz ve besleyici bir yoludur. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur ve susuzluğunuzu gidermenize ve enerjik kalmanıza destek olabilir. Kalori alımınızı azaltmanın bir yolunu arıyorsanız, smoothieler mükemmel bir seçenek olabilir. Birçok smoothie tarifi kalori ve yağ açısından düşüktür ve aşırı yemeden tok hissetmenize destek olabilir. İşte sıhhatli ve düşük kalorili smoothieler hazırlamak için birkaç ipucu: Taze meyve ve sebzeleri tüketin. İlave şeker miktarını sınırlayın. Azca yağlı yahut yağsız süt yahut yoğurdu tercih edin. Fındık, çekirdek yahut avokado benzer biçimde sıhhatli yağlar ilave edin. İşte kalorisi düşük, leziz smoothie tarifleri: Yeşil Smoothie: 1 su bardağı ıspanak, 1 su bardağı kara lahana, 1/2 su bardağı dondurulmuş yaban mersini, 1/2 su bardağı dondurulmuş çilek, 1/4 su bardağı badem sütü ve 1 yiyecek kaşığı balı blenderdan geçirin. Tropikal Smoothie: 1 su bardağı dondurulmuş mango, 1 su bardağı dondurulmuş ananas, 1/2 su bardağı […]
Kahvaltı Zarafeti: Yulaf Sütüyle Gününüze Doğru Başlayın Yulaf sütü, yulaftan meydana getirilen leziz ve besleyici bir nebat bazlı süttür. Laktoz intoleransı olan ya da süt ürünü içermeyen bir alternatif arayan kişiler için mükemmel bir seçenektir. Yulaf sütü ek olarak iyi bir protein, lif ve vitamin deposudur. Yulaf sütüyle leziz ve sıhhatli bir kahvaltı hazırlamak için birkaç ipucu: Gününüze meyve, kuruyemiş ve tohumlarla süslenmiş bir kase yulaf ezmesiyle başlayın. Yulaf sütü, meyve ve yoğurtla smoothie yapın. Kahvenize ya da çayınıza bir miktar yulaf sütü ilave edin. Yulaf sütü kullanarak bir parti kek ya da krep pişirin. Yulaf sütü, leziz ve sıhhatli kahvaltılar hazırlamak için birçok biçimde kullanılabilen oldukça yönlü ve leziz bir malzemedir. Antet Yanıt Yulaf sütü Yulaftan meydana getirilen nebat bazlı bir süt Kahvaltı Sabahleyin yenen bir öğün Sıhhatli kahvaltı Besleyici ve tatminkar bir kahvaltı Süt ürünü içermez Süt mamüllerinden arındırılmış Nebat bazlı Bitkilerden yapılmıştır II. Yulaf Sütünün Yararları Yulaf […]
Yeşil çay, hayattaki en popüler içeceklerden biridir ve bunun iyi bir sebebi vardır. Antioksidanlarla doludur, muhtelif sıhhat koşullarını iyileştirdiği gösterilmiştir ve gününüze adım atmak için leziz bir yoldur. Yeşil çay içmenin yararları şunlardır: Kalp sağlığının iyileştirilmesi Kanser riskinin azalması Metabolizma hızlandı Gelişmiş beyin fonksiyonu Azaltılmış apse İyileştirilmiş cilt sağlığı Kg kaybı Gününüze sıhhatli ve ferahlatıcı bir halde başlamanın bir yolunu arıyorsanız, yeşil çay mükemmel bir seçenektir. Lezzetlidir, oldukca yönlüdür ve uzun bir sıhhat yararları listesine haizdir. Mükemmel bir fincan yeşil çay iyi mi demlenir Mükemmel bir yeşil çay demlemek kolaydır, sadece en iyi lezzeti ve deneyimi elde ettiğinizden güvenli olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Mükemmel bir yeşil çay demlemenin adımları şunlardır: Taze, soğuk su kullanın. Kaliteli yeşil çay yaprakları kullanın. Kullandığınız su miktarına müsait oranda çay yaprağı kullanın. Suyu kaynatın, arkasından çay yapraklarının üstüne dökmeden ilkin 1-2 dakika soğumaya bırakın. Çayı 2-3 dakika demleyin. Eğlence! Yeşil çayın iyi mi […]
II. Taze meyve suyu içmenin yararları III. Taze meyve suyu iyi mi yapılır IV. Değişik taze meyve suyu türleri V. Taze meyve suyu nereden alınır? VI. Taze meyve suyu iyi mi saklanır? VII. Taze meyve suyu içmenin sıhhat riskleri VIII. Leziz taze meyve suyu yapmak için ipuçları IX. Sık Sorulan Sorular LSI Anahtar Sözcükleri Hususiyet meyve Taze meyve sularında çoğunlukla kullanılan bir meyve türü. meyve suyu Meyve yahut sebze suyundan meydana getirilen bir meşrubat. yenilemek Birinin kendisini tazelenmiş yahut canlanmış hissetmesini sağlamak. canlandırmak Birine yeni bir yaşam yahut enerji vermek. yaz Senenin çoğu zaman sıcak ve güneşli olan mevsimi. II. Taze meyve suyu içmenin yararları Taze meyve suyu günlük vitamin, mineral ve antioksidan ihtiyacınız olan şeyi karşılamanın sıhhatli ve ferahlatıcı bir yoludur. Taze meyve suyu içmenin yararlarından bazıları şunlardır: İyileştirilmiş hidrasyon Arttırılmış enerji seviyeleri Gelişmiş bağışıklık fonksiyonu Azaltılmış apse İyileştirilmiş cilt sağlığı Kilogram kaybı III. Taze meyve suyu iyi mi […]
Omega-3 yağ asitleri, vücudun kendi başına üretemediği bir tür temel yağ asididir. Bu, onları beslenmemizden almamız gerektiği anlama gelir. Omega-3'ler yağlı balıklar, kuruyemişler, tohumlar ve birtakım bitkisel yağlar dahil olmak suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunur. Omega-3'ler birçok nedenden ötürü önemlidir. Beyin gelişimi ve işlevi için gereklidir ve iltihabı azaltmaya destek olurlar. Omega-3'ler ek olarak kalp sağlığı, bağışıklık işlevi ve cilt ve saç sağlığında da rol oynar. Omega-3 Nelerdir? Omega-3 yağ asitleri bir tür çoklu doymamış yağ asididir. Çoklu doymamış yağ asitleri, kimyasal yapılarında birden fazla çift bağ içeren yağlardır. Omega-3'ler, iki tür çoklu doymamış yağ asidinden biridir, öteki ise omega-6 yağ asitleridir. Omega-3'ler yağlı balıklar, kuruyemişler, tohumlar ve birtakım bitkisel yağlar dahil olmak suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunur. Üç ana omega-3 yağ asidi türü alfa-linolenik asit (ALA), eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asittir (DHA). Omega-3'ler iyi mi çalışır? Omega-3'ler birçok vücut fonksiyonu için gereklidir. Bunlar muhtelif süreçlerde rol oynar, bunlar içinde şunlar […]
